盈佳娱乐真人平台:孕期该如何补铁呢 有哪些办法呢

本文来源:http://www.255148.com/finance_21cn_com/

www.66sbc.com,  晚10时许发生交通事故,晚11时才报警,现场民警觉得事有蹊跷,对方解释是因为受伤去医院包扎,所以耽搁了。可以说在中国古代,一场诉讼中没有一个人是安全的,在以地方官衙门为中心的数百里内,人人都可能被痛打。此次推特的涉华内容并不新鲜。  因此,在今天论述的话题之娱乐圈8大国民老公里,有两个人是一定要提及的。

尽管其间被拍到几次疑似产检和大肚照,但陈赫张子萱一直没有透露怀孕进展,张子萱仍旧在平日频繁分享自己小腹平坦的美照,丝毫看不出怀孕迹象。就这样,店员又滴了3瓶护理液。上海世博会上展出的民企联合馆曾由郭牵头,在外人看来,这更像是他自己的一次圈子秀。她是艺人、老公是仁波切,2人身份都特殊,难免引起外界关注,但她认为:仁波切只是一个称号,对我来说,他就是一个正直、善良、有智慧的人。

  由此可见,在基督文明的核心区域欧洲,基督文明的衰落已成为历史趋势,而伊斯兰文明的兴起已成为时代潮流。相关部门也会严密关注此事效应,研议对策,确保台商合法权益。张瑞敏称,智能制造已成为全球制造业的发展趋势,作为制造业大国,现在的关键是能否转成智能制造。但是另外一方面,汉廷顿(Huntington)的工厂会被关闭,转移到墨西哥。

时间:2016-12-23 来源:久久健康网

[摘要]

在怀孕期间要及时营养,营养也要均衡发展,特别是要及时的补铁,孕妇贫血是常见的孕期疾病,铁营养的也缺乏也有关系,孕期该如何补铁呢?有哪些办法呢?下面小编来告诉你吧。

   在怀孕期间要及时营养,营养也要均衡发展,特别是要及时的补铁,孕妇贫血是常见的孕期疾病,铁营养的也缺乏也有关系,孕期该如何补铁呢?有哪些办法呢?下面小编来告诉你吧。

  孕期怎样补铁

  1、多吃富铁食物。多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合,因此生物利用度比较高,是铁的最佳来源。如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。另外,可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

  2、在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外,还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血,将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

  3、多吃有助于铁吸收的食物。水果蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

  4、在医生指导下补充铁剂。孕妇在进入孕中期后,可以查一下体内的铁含量。如果需要,可以根据医生的处方口服小剂量的铁剂。如果服用的铁剂会使你的肠胃不舒服,可以把一次服用的量分成多次来服用,减少对胃肠的刺激。

编辑: 夏木

关键词:孕期补铁贫血

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们
申博手机客户端下载 申博太阳城网址 申博官网登录登入 申博太阳城游戏 www.3158sun.com 太阳城娱乐
申博真人官网登入 申博手机版下载网址 申博登陆网址 太阳城申博娱乐直营网 www.88msc.com 申博会员登入直营网
www.8899shenbo.com www.sun777.com 申博游戏现金网直营 百家乐微信支付充值 77msc申博登入 www.33msc.com