健身项目
健身时把握这几大法则 不仅可以塑形还可以
  好的身材都是通过健身锻炼出来的,不管是明星还是网红,健身都是他们保持身材的秘诀。什么马甲线、小蛮腰、人鱼线......都需要通过健身才可以拥有的。所以对我们普通人来说... [详细]
2018-04-16 15:05:03
关于跑步减肥的几个误区 你了解吗
  说起减肥,很多人就会想起运动;一说起减肥运动,很多人就会想起跑步运动。不少人认为:在运动中流汗越多就越减肥,那么真的是这样的吗?其实在相同运动强度下,相比流汗少,流汗... [详细]
2018-04-16 09:18:56
这五种减肥运动 快速有效的让你瘦下来
  一转眼夏天就来临了,在冬天增肥了不少肉肉的女孩子又在寻找各种方法开始减肥。节食?太伤害身体。少吃?管不住自己的醉。使用减肥产品?怕反弹。这该如何是好啊?不少女孩子在用... [详细]
2018-04-08 15:27:13
想健身?先来看看有哪些适合你的运动项目
  健身对于大多数都市女性来说已经成为她们生活中的一部分,有很多人都想健身,但加入健身这个大团队之前,我们每个人都避免不了这些问题:什么运动项目最流行、什么运动比较适合自... [详细]
2018-03-27 09:21:10
女生做哪些运动项目可以锻炼身体
随着大家对健康的越来越重视,愈发有更多的人开始进行锻炼!经常性的锻炼是对身体有很大的帮助哦,不仅精神好,还能预防很多疾病。而对于女性来说,还能培养气质。下面,小编就跟大家... [详细]
2016-12-22 10:23:07
打造“小腰精”有效瘦腹运动TOP10
  久久健康网编者按:腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦... [详细]
2014-04-21 15:08:39
拉筋有讲究不当反受伤
  久久健康网编者按:在微博、微信里,“筋长一寸,寿延十年”的说法被很多人转发。拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法;一些明星也乐此不疲,小S在微博里炫耀自己的超高难度... [详细]
2014-04-18 10:29:34
推荐有效的健身房减肥运动
  久久健康网编者按:有时候,咱们减肥,其实随时随地都可以运动,但就是喜欢跑到健身房,说那里有气氛。既然这样,就给大家推荐几个健身房里的运动项目,瘦身又塑形,一举两得。针... [详细]
2014-04-17 10:52:01
健身房减肥计划 助你快速瘦身
  久久健康网编者按:健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。 ... [详细]
2014-04-17 10:47:29
兴趣跳舞毯减肥法 瘦身不再痛苦
  久久健康网编者按:对于跳舞毯,正直年轻的我们都该非常熟悉了,这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯,是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,所以风靡... [详细]
2014-04-17 10:41:51
简单办公室椅子操 轻松瘦下半身
  久久健康网编者按:上班族工作常久坐不动,坐时膝盖弯曲、下肢放地板,造成静脉回流受限,长时间导致下肢血液循环不良,还会使肌肉紧绷,出现下肢浮肿,甚至引发腿部静脉栓塞的不... [详细]
2014-04-16 12:54:14
坐姿有讲究 动感单车也强肾
  久久健康网编者按:SPINNING,动感单车,是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外,你知道它还可以养肾,强肾么?我们来看看坐姿就知道了! ... [详细]
2014-03-25 14:02:08
性感钢管舞 舞出好身材
  久久健康网编者按:钢管舞是一种很好的健身运动,每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,瘦身、减压效果也很棒。 ... [详细]
2014-03-25 13:56:47
有氧搏击 放松减压的最好方式
  久久健康网编者按:搏击的动作魅力是独特的,它不仅颇具观赏价值,同时可以有效地促进身体柔韧性和肌肉力量的增长。而且又激发了人体潜在的竞争欲望。 ... [详细]
2014-03-25 13:51:41
练习普拉提 帮你矫正不良体态
  久久健康网编者按:练习普拉提,不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性,而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外,普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。 ... [详细]
2014-03-25 13:49:18
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